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Ce best-seller aborde le moment présent, la spiritualité, le deuil, mieux traverser les périodes difficiles...
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Un jour je me suis retrouvée face au burnout et j’ai continué ma descente abrupte jusqu’à une dépression sévère. L’heure des choix, des mises au point personnelles était arrivée.
J’y ai même perdu une grande partie de mes moyens physiques et psychologiques à cette période de ma vie. Crises de panique, agoraphobie, insomnie majeure, maigreur inquiétante, hyperventilation et j’en passe. Voilà à quoi ressemblait ma vie.
Selon moi, le fait d’en arriver là, est souvent suite un épuisement de nature conflictuelle avec soi-même plutôt que de source professionnelle strictement à la base. Le travail peut alors devenir le déclencheur. Ce fut mon cas. J’avais accumulé bien des émotions et souffrances passées et tout à coup, la marmite a explosé comme on dit.
Pour certains, si le burnout, l’épuisement trouve sa cause apparente dans le travail, il peut s’agir d’une situation où la personne utilise peut-être trop sa profession comme source de valorisation, ce qui risque de rompre l’équilibre. Aller travailler dans le plaisir est bien différent que d’aller au travail pour se gonfler l’égo au risque de paraître drastique en parlant ainsi. Tant mieux, et c’est ce qui est à souhaiter, si on a le plaisir de se revaloriser et de s’épanouir, mais si ce n’est pas le cas, on risque gros, tôt ou tard, au niveau de la qualité de vie et de l’équilibre.
J’en conviens que dans certains milieux, il y a des gens qui vivent des pressions époustouflantes, des surcharges de travail, le sentiment de ne pas être appréciés suffisamment et qu’à un moment donné, ils ne sont plus capables, c’est une réalité. En fait, il n’y a pas deux personnes identiques évidemment. Quand on en est rendu là, je pense qu’on « s’est oublié » à quelque part et on doit se retrouver pour recréer l’harmonie en soi ou la construire une fois pour toute.
Qui court ce risque ?
• les gens qui portent le poids des autres sur leurs épaules
• ceux qui acceptent des responsabilités au delà de leurs limites et de leurs disponibilités
• ceux qui s’impliquent trop émotionnellement dans ce qu’ils font ou ce qu’ils vivent
• les gens qui ont peur de déplaire ou d’être jugés
• ceux qui ont peine à dire non
• les perfectionnistes
• ceux qui n’osent pas déléguer
• ceux qui se croient irremplaçables
• ceux qui manquent d’équilibre entre les loisirs, le travail et la famille et qui laissent la frustration atteindre des sommets
• ceux qui s’oublient pour les autres
• ceux qui souffrent en silence
• ceux plus ou moins consciemment placent l’égo trop haut au lieu du respect de soi en toute simplicité, etc.
On pourrait rallonger la liste de bien d’autres points Le but n’est aucunement de faire l’autopsie du phénomène, mais d’en comprendre les grandes lignes et de sauver sa peau comme on dit. Lorsque la pression devient trop forte et qu’on n’écoute pas les signaux, le corps va trouver une façon de se protéger, de se faire entendre et c’est la dépression, la maladie, le burnout, etc. qui risquent de se pointer.
Bien s’alimenter, bouger, relaxer, se centrer, se revaloriser, marcher, réévaluer ses priorités, aller vers ses passions, etc. font partie d’une bonne prévention et d’une qualité de vie améliorée. L’importance de s’aimer devrait être aussi grande que l’intensité que l’on met à prendre soin d’un adorable petit bébé. Rester aux aguets face à nos pensées, contempler tout ce qui va bien au quotidien, rester en contact avec soi, faire les choses plus lentement pour plus d’efficacité, et oui ! N’est-ce pas différents antidotes contre les nuages de la vie…
Vaut mieux prévenir que guérir
Si vous vous levez le matin et que le fait d’aller travailler ne fait pas wow en dedans, il y a peut-être un petit drapeau rouge de levé. Je sais que ce n’est pas tous les matins où on se sent dans une forme resplendissante, mais en général est-ce que votre travail vous apporte satisfaction et qu’il représente une réelle source de plaisir ?
Si vous aviez une baguette magique aujourd’hui entre vos mains, est-ce que vous continueriez à faire les mêmes choses actuellement dans votre vie et ce, autant sur le plan personnel que professionnel ? Bonne question n’est-ce pas ? Et pourtant si importante.
Il est absolument primordial d’éviter d’attendre de se retrouver en repos forcé pour faire un arrêt dans sa vie. Et faire un arrêt ne veut pas dire devenir inactif. Ça peut se faire par une réflexion sérieuse sur nos priorités et nos valeurs avant de toucher le fond, s’offrir plus de moments de calme, etc.
On pense parfois que ça ne peut arriver qu’aux autres, mais souvent il ne suffit que d’un élément déclencheur qui vient miner nos ressources mentales et physiques, pour se voir amenuisé dans nos forces. Nul n’est à l’abri de voir son système nerveux faire des siennes par une trop longue surcharge générale.
Plusieurs craignent de prendre du temps pour eux de peur d’être mal perçus par leur entourage et que ce soit interprété comme une sorte de faiblesse. Le perfectionnisme peut mener sur la voix de l’épuisement si les conditions et exigences envers soi-même sont trop ardues. Ne jamais hésiter à demander de l’aide aussi. Moi, j’avais trop tardé et tout s’était alors effondré.
Malheureusement, il arrive encore dans notre société que le simple fait de voir le mot burnout associé à un problème de santé mentale est perçu de façon péjorative. On le sait l’épuisement professionnel est très près de la dépression. Selon la revue Affaire Plus de septembre 2005, Vol. 28. No 9 en page 24, on y cite que : « l’absentéisme au travail causé par le stress coûte 16 milliards de dollars par année au Canada... » et c’était il y a cinq ans !
Le changement, source d’épuisement si mal géré
Et oui, le changement ! Comment se vit-il pour vous ? Est-ce une menace ou un tremplin de découverte offert par chaque instant ? Selon moi, plus on résiste au changement, plus on siphonne notre énergie. Apprendre soi-même à sortir des sentiers connus, oser faire les choses différemment, encourager les autres à mieux vivre les changements, n’est-ce pas de bonnes occasions de s’élever au dessus du marasme des réflexes conditionnés par des habitudes passées et souvent remplies de désuétudes ? La vie est changement. Oser aller vers l’inconnu avec conscience est un gage d’épanouissement. N’y a-t-il pas de plus bel exemple de changement que les rythmes de la nature ? Les choses suivent leur temps.
Jamais un arbre ne force pour faire sortir ses feuilles pas plus qu’une fleur pour déployer sa beauté, mais pour les humains, combien de fois opposent-ils de la résistance pour vivre les expériences courantes que la vie présente ? On se sent à peu près tous concernés par cette réflexion et ce, à différents niveaux, en fonction de nos parcours et compréhensions de la vie…
Nous savons que les épreuves ne sont pas à l’image d’un long fleuve tranquille, mais la sérénité du moment présent, la reconnaissance des messages de vie cachés sous ces apprentissages, sans oublier la force de notre essence intérieure, demeurent des pôles de soutien incontestables...et l’aide extérieure au besoin bien entendu. Donc, le changement c’est la vie, c’est la découverte de soi via les réactions engendrées et je dirais même une bonne expérience de lâcher prise et de curiosité qui s’offre à nous.
Voici quelques petites réflexions en terminant !
• Avez-vous rit aujourd’hui ?
• Avez-vous fait un compliment à quelqu’un aujourd’hui ?
• Combien de fois avez-vous eu de la gratitude dans votre journée pour ce qui est ?
• Vous êtes-vous félicité récemment ?
• Avez-vous pris du temps juste pour vous, loin du tumulte extérieur ces derniers temps ?
• Quelle place vous accordez-vous dans votre vie ?
• Êtes-vous flexible face au changement ?
• Votre corps et votre esprit sont-ils tendus ou détendus en général ? Juste la conscience de ça au quotidien peut faire des merveilles.
• Exprimez-vous facilement vos émotions ?
• Quelles sont vos passions ? Est-ce que vous les vivez vraiment ?
• Avez-vous fait de l’exercice, avez-vous pris le temps de bien respirer et de manger sainement aujourd’hui ?
• Vous êtes-vous aimez aujourd’hui ?
Contenu inspiré de mon livre Renaître du passé. Des larmes au rire.
Cordialement et avec le sourire.
Line Bolduc
Auteure, conférencière et formatrice
site admin a écrit 34 articles pour http://confor.ca/.
Je suis née sur une ferme dans la région de Thetford Mines et je suis l'aînée d'une famille de trois filles. J'ai eu le bonheur de vivre avec des parents aimants et très doux, et ma mère continue de l'exprimer tout autant. Quant à mon père, suite à un cancer, il est parti pour d'autres cieux en juillet 2004. Je suis donc portée à avoir beaucoup de compassion pour les gens qui sont atteints de cette maladie notamment. Jusqu'à l'âge de 15 ans j'étais d'une timidité maladive à en avoir de la difficulté à dire mon nom. À l'adolescence, j'avais pris près de 20 livres en un mois, près de 40 livres en quelques mois. J'ai fait de l'agoraphobie, hypocondrie, crises d'angoisse, etc. pendant très longtemps, bref je m'étais rendue profondément vulnérable. Je suis aujourd'hui âgée de 46 ans et mère deux trésors Mireille, 22 ans et Denis 20 ans qui ont leur vie bien organisée maintenant, leur appartement, etc. Je suis très heureuse mais comme bien des gens j'ai dû y mettre des efforts soutenus pour en arriver à être très bien et je continue toujours de vouloir m'améliorer. Tout comme vous, j'ai vécu des joies et des peines moi aussi, mais à force de persévérance on arrive toujours à atteindre notre idéal de bonheur et à l'entretenir. J'ai entre autres connu les affres du burnout, de la séparation, de la grave maladie qui a emporté mon père, etc., et ces étapes difficiles m'ont amenée à faire un cheminement personnel qui fut tellement passionnant qu'il se transforma en un métier porteur de bonheur qui continue depuis 1995. D'où la naissance d'un premier volume "Réveiller son médecin intérieur.Le mieux-être par le rire" paru en janvier 2004 aux Éditions Quebecor, appuyé de dix ans de pratique en enseignement sous le créneau du développement personnel. Trois autres volumes ont suivi de près tel que démontré dans la bibliographie de ce site.Un cinquième est en écriture. De plus, une de mes valeurs profondes est le respect pour les gens, peu importe leurs différences. Je considère que c'est un élément de base pour une vie heureuse et sincèrement épanouissante tout autant que la bonne humeur et la connaissance de soi. Parmi les choses qui me passionnent le plus, il y a entre autres la paix et le plaisir qu'apportent la nature, la forêt, les fleurs, les étendues d'eau, la vie, la méditation, l'activité physique, l'alimentation saine, la joie, le rire, un mode de vie sain et enjoué, le plaisir d'une activité entre amis ou en famille, etc... Je pense aussi au rayonnement qu'offrent le sourire d'un enfant ou la splendeur d'un coucher de soleil sans oublier la sagesse du moment présent. Je suis une personne profondément spirituelle. Il est fondamental pour moi de vivre avec la conscience de l'importance de se connecter à notre source intérieure, à la source... pour vivre une vie pleinement épanouie et profonde. Pendant mes huit premières années d'enseignement, j'ai enseigné en métaphysique, en spiritualité, développement personnel, alimentation, visualisation, prospérité, méditation, autosuggestion, etc. J'ai fait un virage vers les entreprises il y a plus de six ans, mais les ateliers publics et les salles de spectacles me plaisent beaucoup aussi. J'ai plein de projets. Nous sommes à construire ce qu'on pourrait appeler un nouveau monde et il est important pour moi d'être "une actrice" engagée et bien impliquée. C'est une puissante poussée qui est là au plus profond de moi. Un appel quoi ! Les voyages à l'étranger me passionnent ainsi que tout ce qui touche la santé (naturothérapie, l'énergie, l'aromathérapie, la relaxation, la métaphysique, la nutrition saine, l'activité physique, etc.) J'aime la vie et ce qu'elle me permet de savourer. Bref, tout au long de ce site vous pourrez découvrir pleinement qui est Line Bolduc. À titre personnel, on me considère douce, énergique, spontanée, créative et fonceuse et oui magnétique par l'amour que je porte aux gens... Je suis comme ça... Par le rire, la simplicité et une vive passion d'être en contact avec le public, je m'amuse en travaillant et je fais tout en mon possible pour parfumer ma route et celle des personnes qui m'entourent avec ce bonheur que j'ai mis longtemps à construire au jour le jour, et que je continue de nourrir afin de le garder longtemps longtemps. Je remercie la vie pour tout ce qu'elle m'offre. Merci à Jacques, mon conjoint, agent, conseiller, etc. de me supporter et de m'accompagner si amoureusement sur le plan personnel et professionnel. Dans la vie, il suffit de savoir ce qu'on veut et être dans l'action. Je veux partager à chacun cet espoir de bonheur tangible et à tous je souhaite le meilleur. Ne laissez personne ternir votre bonheur et votre rire car ce sont des cadeaux bien mérités. Nous sommes tous responsables de notre propre réussite (comme de notre malheur). Les êtres aimés, les gens qu'on fréquente deviennent alors un précieux cadeau qui ajoute à l'intensité de ce qu'on se donne à soi,etc. Bonne journée ! Line
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