Apprendre à relaxer

Protégez votre santé et augmenter votre énergie

Est-ce que votre corps est tendu ou détendu en général. Comment se vit votre quotidien ?
 

Ne serait-ce pas utile parfois de revoir les façons de faire vos tâches quotidiennes au bureau ou à la maison ? Ne serait-il pas important aussi d’observer les tensions physiques et même émotionnelles qui peuvent vous incommoder et que vous traînez peut-être depuis des années sans trop y porter attention et qui finissent par devenir lourdes à porter. Les tensions physiques sont selon moi et les recherches que j’ai pu faire, le reflet que quelque chose en dedans a besoin d’attention.
Être à l’écoute de soi est un art et je dirais même une méditation active de tous les jours. Si la peur d’avancer est présente, elle paralyse notre vie. Après tout : « N’ayons pas peur de la peur parce que la peur n’aura pas peur de nous faire peur ».
 

La relaxation, la méditation aident à éloigner la peur, le stress, car elles calment les profondeurs de l’être et aident à retrouver plus de confiance, etc., en générant une force renouvelée. Moins on se sent fatigué plus on se sent d’attaque pour aller de l’avant, n’est-ce pas ? Plus on s’élève de l’intérieur, plus nos possibilités semblent se multiplier et que l’énergie vitale s’accroît.  Je tiens à préciser le mot méditation, car parfois il peut paraître digne de hautes notions spirituelles…
 

Méditer pour moi, c’est autant arrêter le mental en regardant la nature lors d’une période de marche par exemple, c’est faire le vide intérieur tout simplement dans la conscience du moment présent. Chacun doit en fait y trouver sa voie, même si bien des techniques existent. Écouter une musique relaxante en ne faisant rien tout en étant assis confortablement dans un bon fauteuil, jouer avec un petit enfant, etc. Bref tout ce qui libère l’esprit du trafic habituel des pensées ouvre la voie à l’écoute de soi, à l’inspiration, au calme.
 

Apprendre à faire le calme en soi, se respecter, se faire la vie douce, c’est autant accepter de se dire que même si quelque chose se produit et qu’on n’a pas la solution ou les réponses, d’oser dire ou se dire « je ne sais pas », en ce moment c’est ainsi, de se revaloriser avec amour, de n’avoir rien à prouver à qui que ce soi, de vivre intensément ici et maintenant et de voir ce qui arrive comme une expérience, même si ce n’est pas évident parfois, j’en conviens. C’est une forme de lâcher prise que d’apprendre à sortir du trop plein de rationnel de notre société et de nos scénarios mentaux dignes comme on dit au Québec, du hamster le plus performant sur sa roulette…N’est-il pas dans une cage aussi !!!
La méditation, la relaxation, ce n’est peut-être pas spontané au début, mais ça le vaut. C’est comme un entraînement physique. Les muscles grossissent et se renforcent avec le temps et le plaisir ressenti rend les choses plus faciles.

Faire de l’ordre en soi
 

Méditer, se recentrer, c’est un peu comme faire de l’ordre. Pensez au fait que si vous cherchez un objet dans un appartement sans dessus dessous où tout est en désordre, il vous sera difficile de le trouver. Par contre, si vous placez toutes les choses sur des tablettes, bien rangées, vous perdrez beaucoup moins de temps et d’énergie à vous y retrouver. La méditation, c’est pareil. C’est faire de l’ordre en soi pour mieux se retrouver et mieux percevoir les solutions.
 

La vie extérieure (travail, rythme de vie effréné, soucis, etc.), amènent souvent à s’éloigner de l’essentiel, soit de notre essence profonde. De là, la responsabilité que nous avons de s’occuper nous même, de notre mieux-être, car personne d’autre peut le faire pour nous. On se veut plus calme, plus détendu, plus joyeux, mais que faire ? Passer à l’action et aller vers les ressources au besoin !
 

Chercher le bonheur, le soulagement, à travers la reconnaissance sociale, l’argent, les apparences, l’égo…est-ce le reflet des bases fondamentales du bonheur, de la joie de vivre et de la santé ? L’argent, les belles choses, c’est correct, mais tout est question de priorités personnelles et de valeurs de vie.
 

L’amour d’abord
 

Les valeurs du cœur doivent selon moi primer dans nos vies. Plus quelqu’un sait écouter et s’intéresser à l’autre, plus il attire à lui des amis sincères et une belle harmonie. C’était le cas de mon père par exemple. Lors de son décès, nous avons vu une foule record et inimaginable se masser autour de lui et de nous au salon funéraire. Pourquoi ? Il savait aimer les gens pour ce qu’ils sont, il leur parlait de leur hobby, de leurs enfants, de leur passion, etc. De ses beaux yeux bleus émanaient toujours un amour et une douceur apaisante. Se faire valoir par la beauté intérieure est tellement plus vibrant.
 

Au travail et ailleurs, c’est ce que l’on est qu’on présente encore plus que ce que l’on fait.
Merveilleux quand les deux se lient, soit les valeurs du cœur et la réussite matérielle, car je ne suis aucunement contre les biens matériel et la luxure, au contraire c’est plaisant les belles choses. On n’a qu’à penser à Céline Dion par exemple, qu’est-ce qui fait sa popularité ? Son talent certes, son gérant aussi, mais surtout son charisme, son amour des gens et de la vie et sa simplicité. Céline Dion est un Être au grand sens du terme.

Bref faire place au calme
 

Vivre dans le calme est comme devenu quelque chose relégué aux oubliettes. Tout le monde le souhaite mais peu le font. Les gens travaillent toute l’année en espérant se retrouver à leurs deux semaines de vacances annuelles. Là ils y arrivent épuisés, ils en profitent pour faire des travaux à la maison ou se tapent des milliers de kilomètres et la roue recommence sans qu’ils aient vraiment pris le temps de ralentir le rythme.
 

De là naissent frustrations, courbatures et vous le savez, on pourrait allonger amplement la liste. Que faire ? Relaxer un petit peu chaque jour, s’accorder du temps pour faire le vide, un bon bain, une petite marche avec le chien en regardant le paysage, en tentant d’observer les mille et un détails qui se pointent, la couleur des différents végétaux, des maisons, de l’exercice quel qu’il soit, en autant qu’il s’adapte à votre santé, du rire, de la joie… Tout est bon en autant que ça permette de ralentir la « machine à penser » et relaxe aussi le corps.
 

Notre pensée, c’est un peu comme un moteur. Si on le fait surchauffer, on risque d’y perdre efficacité, etc., la pensée c’est la même chose, le repos, le calme intérieur et extérieur, ça rend plus performant.
Quand on est sur la bonne voie, on le sent. La vie devient alors de plus en plus agréable. Vous vous sentez de mieux en mieux, plus calme, plus ouvert aux autres, plus à l’écoute de vous. Il y a de la joie, de l’aisance, de la légèreté dans ce que vous êtes et dans ce que vous faites. Relaxer ou méditer aide à « dépoussiérer » l’intérieur, c’est aussi comme ouvrir les volets pour que la lumière puisse y entrer.
Bien des gens aiment être les premiers en tout, mais sont-ils premiers en eux ? Est-ce vivre vraiment, que de passer sa vie à courir après le temps, après l’autobus, après une promotion, après une paie, après un compliment ?
 

Certes, on vit sur terre et je comprends que la réalité est ainsi. Mais je vous suggère de garder la réflexion suivante comme repère tout simple : « Est-ce que mon corps est tendu ou détendu en ce moment? » et ce le plus souvent dans la journée. Ça parle beaucoup....et ça garde centré. Alors voilà, à chacun de vous, je souhaite douceur, amour, santé, calme, équilibre et réussite !
 

Inspiré de mon livre: Renaître du passé. Des larmes au rire.

Cordialement,
Line

A propos de l'auteur

site admin a écrit 34 articles pour http://confor.ca/.

Je suis née sur une ferme dans la région de Thetford Mines et je suis l'aînée d'une famille de trois filles. J'ai eu le bonheur de vivre avec des parents aimants et très doux, et ma mère continue de l'exprimer tout autant. Quant à mon père, suite à un cancer, il est parti pour d'autres cieux en juillet 2004. Je suis donc portée à avoir beaucoup de compassion pour les gens qui sont atteints de cette maladie notamment. Jusqu'à l'âge de 15 ans j'étais d'une timidité maladive à en avoir de la difficulté à dire mon nom. À l'adolescence, j'avais pris près de 20 livres en un mois, près de 40 livres en quelques mois. J'ai fait de l'agoraphobie, hypocondrie, crises d'angoisse, etc. pendant très longtemps, bref je m'étais rendue profondément vulnérable. Je suis aujourd'hui âgée de 46 ans et mère deux trésors Mireille, 22 ans et Denis 20 ans qui ont leur vie bien organisée maintenant, leur appartement, etc. Je suis très heureuse mais comme bien des gens j'ai dû y mettre des efforts soutenus pour en arriver à être très bien et je continue toujours de vouloir m'améliorer. Tout comme vous, j'ai vécu des joies et des peines moi aussi, mais à force de persévérance on arrive toujours à atteindre notre idéal de bonheur et à l'entretenir. J'ai entre autres connu les affres du burnout, de la séparation, de la grave maladie qui a emporté mon père, etc., et ces étapes difficiles m'ont amenée à faire un cheminement personnel qui fut tellement passionnant qu'il se transforma en un métier porteur de bonheur qui continue depuis 1995. D'où la naissance d'un premier volume "Réveiller son médecin intérieur.Le mieux-être par le rire" paru en janvier 2004 aux Éditions Quebecor, appuyé de dix ans de pratique en enseignement sous le créneau du développement personnel. Trois autres volumes ont suivi de près tel que démontré dans la bibliographie de ce site.Un cinquième est en écriture. De plus, une de mes valeurs profondes est le respect pour les gens, peu importe leurs différences. Je considère que c'est un élément de base pour une vie heureuse et sincèrement épanouissante tout autant que la bonne humeur et la connaissance de soi. Parmi les choses qui me passionnent le plus, il y a entre autres la paix et le plaisir qu'apportent la nature, la forêt, les fleurs, les étendues d'eau, la vie, la méditation, l'activité physique, l'alimentation saine, la joie, le rire, un mode de vie sain et enjoué, le plaisir d'une activité entre amis ou en famille, etc... Je pense aussi au rayonnement qu'offrent le sourire d'un enfant ou la splendeur d'un coucher de soleil sans oublier la sagesse du moment présent. Je suis une personne profondément spirituelle. Il est fondamental pour moi de vivre avec la conscience de l'importance de se connecter à notre source intérieure, à la source... pour vivre une vie pleinement épanouie et profonde. Pendant mes huit premières années d'enseignement, j'ai enseigné en métaphysique, en spiritualité, développement personnel, alimentation, visualisation, prospérité, méditation, autosuggestion, etc. J'ai fait un virage vers les entreprises il y a plus de six ans, mais les ateliers publics et les salles de spectacles me plaisent beaucoup aussi. J'ai plein de projets. Nous sommes à construire ce qu'on pourrait appeler un nouveau monde et il est important pour moi d'être "une actrice" engagée et bien impliquée. C'est une puissante poussée qui est là au plus profond de moi. Un appel quoi ! Les voyages à l'étranger me passionnent ainsi que tout ce qui touche la santé (naturothérapie, l'énergie, l'aromathérapie, la relaxation, la métaphysique, la nutrition saine, l'activité physique, etc.) J'aime la vie et ce qu'elle me permet de savourer. Bref, tout au long de ce site vous pourrez découvrir pleinement qui est Line Bolduc. À titre personnel, on me considère douce, énergique, spontanée, créative et fonceuse et oui magnétique par l'amour que je porte aux gens... Je suis comme ça... Par le rire, la simplicité et une vive passion d'être en contact avec le public, je m'amuse en travaillant et je fais tout en mon possible pour parfumer ma route et celle des personnes qui m'entourent avec ce bonheur que j'ai mis longtemps à construire au jour le jour, et que je continue de nourrir afin de le garder longtemps longtemps. Je remercie la vie pour tout ce qu'elle m'offre. Merci à Jacques, mon conjoint, agent, conseiller, etc. de me supporter et de m'accompagner si amoureusement sur le plan personnel et professionnel. Dans la vie, il suffit de savoir ce qu'on veut et être dans l'action. Je veux partager à chacun cet espoir de bonheur tangible et à tous je souhaite le meilleur. Ne laissez personne ternir votre bonheur et votre rire car ce sont des cadeaux bien mérités. Nous sommes tous responsables de notre propre réussite (comme de notre malheur). Les êtres aimés, les gens qu'on fréquente deviennent alors un précieux cadeau qui ajoute à l'intensité de ce qu'on se donne à soi,etc. Bonne journée ! Line

0 pour les commentaires "Apprendre à relaxer "

Laissez un commentaire